家政專家告訴你傾訴心聲的作用

在忙碌的現代社會中，每個人都承受著來自生活中、工作中、學習中和家庭中等各個方面的心理壓力。如果這些壓力不能得到及時排遣，很容易引發神經衰弱、胃潰瘍、高血壓、癌癥等身心疾病。

　　大家都知道有事憋在心中是很令人難受的，嚴重的還可能會憋出病來。那么，我們究竟該如何放松自己，排遣各方面的壓力呢?最簡單有效的方法就是：把心事說出來。

　　確實，傾訴心聲對人體有很大的好處。

　　一項研究表明，在向他人傾訴心聲的過程中能夠將體內過剩的壓抑物質排除，如三碘甲狀腺氨酸。這不僅能維持體內的物質平衡，還能消除壓抑?？梢?，傾訴心聲的效用還是有一定科學依據的。

　　日本的心理家曾經對多名24歲以上的女性作過一個調查，她們當中有半數以上的人樂于將內心的煩惱對丈夫或好朋友傾訴，以此來緩解精神上的壓力以及思想上的苦悶，所以身體也較為健康。而另外有的女性，借助煙、酒、安眠藥等來排解心中的苦悶和壓抑，因此不同程度地患上了月經失調、神經衰弱等生理疾病。

　　大家是否注意到了這樣一個社會現象，那就是在長壽的老年人中女性的比例遠遠高于男性，這與女性喜歡傾吐心事排解苦悶有著密切的關系。傾訴心聲有利于健康，但要注意分時間和場合。像保姆這種特殊職業的人，大多數時間在雇主家里工作，可不能拉著雇主的家人來嘮嗑緩解心中苦悶。而男性由于種種原因往往把心事藏在心里，而不輕易向別人吐露，或者借酒消愁。長此以往，必然會對他們的健康造成嚴重損傷，其壽命低于女性也就不足為奇了。

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