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早餐還能這麼吃?快速簡單,5分鐘能做3個,孩子一個不夠吃

cy慢半拍 2021/08/07

@健康小蛋白 美食當前,總能有所思,或饞性千嬌,食前觀察、吃中思想、品後體味。亲爱的好朋友们大家好,我是草莓醬,每天都有關於美食的小技巧等你來解鎖哦,你准备好了吗?

早餐對很多人來說是一日三餐之中最為重要的,畢竟經過一晚上的饑腸轆轆,早晨起來肯定非常渴望擁有一頓豐盛的早餐。只是早上的時間,對很多人來說是非常緊迫的。想吃得美味,吃得健康,對很多人來說並不是一件非常簡單的事情。

前段時間被三明治刷屏了,各種口味、品種的三明治齊刷刷上陣,連著吃一周都不帶重樣的,不得不說,萬物皆可三明治,當然作為早餐主角,既保證營養的前提下,又要簡單快速還好吃,也是極其考驗家庭主婦的,今天就來分享一款超簡單快速的三明治做法,5分鐘做了三個,全家都能吃飽。

這款三明治用到的材料極為常見和普通,隨便一個人家都有,而且做這個三明治也不需要家裡有多麼齊全的設備,比如說很火的早餐機,那段時間我就像著了魔一樣的想買,後來冷靜下來,感覺只要有口鍋,啥都可以做,於是乎用炒鍋做了無數次的三明治,今天這款最簡單最省時間,也是最經常食用的一款。

對於懶人朋友來說,這個做法比較的實際好用,一學即會,沒任何難度,吃習慣了包子、油條,不妨試試這款清淡低脂的三明治,營養齊全還味美,早餐吃正好,家裡有學生的,隔幾天做一次三明治,能節約出好長時間睡覺,哈哈,下面上做法。

早餐還能這麼吃?這款三明治快速簡單還好吃,看我的懶人快手菜!

三明治

材料:

黑全麥吐司片兩包、雞蛋兩個、火腿腸兩根、孜然粉適量、鹽適量、番茄醬少許、沙拉醬少許、花生碎少許、玉米油適量。

做法:

1.中火上鍋,加入少量的玉米油,然後下入雞蛋,先不要翻動,等煎的底部微微泛黃,這時能達到不粘鍋的效果,再翻面煎熟即可。煎的過程中可以撒少許的食鹽和孜然粉,亦或者是放點蔥花都不錯。順帶將火腿腸也煎了。

2.這是我做一個三明治準備的材料。兩個煎蛋、一根QQ腸(孩子喜歡香菇味的),趁著剛煎熟的熱乎勁撒點食鹽和孜然粉備用。吐司片隨便任何品牌,因為減肥,所以家裡很多黑全麥吐司。

3.將保鮮膜撕開一段,平鋪在案板上,先不要撕斷,直接將吐司片放在中間位置,吐司片也可以煎一下。

4.先放煎蛋,擠一圈番茄醬,再鋪滿火腿腸,擠上番茄醬和沙拉醬,最後鋪上一個煎蛋,再擠上番茄醬或者沙拉醬,中間可以任意添加蔬菜,醬的選擇也隨意,只是我家孩子喜歡吃這兩種醬。

5.蓋上一片吐司,然後左側的多餘的保鮮膜蓋到上面的吐司片上,上下兩端的保鮮膜,面對面折過來,然後拿著右側的保鮮膜柱子,用點力氣折到左邊,這樣包的三明治比較的密封,四周不會漏東西。

6.然後一刀切開,切三角形或者矩形都可以,既好看又好吃,早餐來一塊就能吃得飽飽的,這道懶人快手菜你還喜歡嗎?

保鮮膜做早餐三明治已經不是新鮮事了,分享給那些還不知道的朋友們,讓我們的早餐更加的簡單快速營養。

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今天的分享就到這裡啦,如果大家喜歡草莓醬的分享,就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下吧,@健康小蛋白 每天都會分享不同的美味哦,大家可以學習試著去做下,大家的生活越來越美好,我們下期見!




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