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青江菜這樣做才好吃,色澤鮮亮,營養美味,一出鍋就被搶光

cy慢半拍 2021/07/29

@健康小蛋白 美食當前,總能有所思,或饞性千嬌,食前觀察、吃中思想、品後體味。亲爱的好朋友们大家好,我是草莓醬,每天都有關於美食的小技巧等你來解鎖哦,你准备好了吗?

每到夏季就是多種蔬菜的高產期,其中之一就是我們今天要介紹的主角。青江菜的名稱貌似比較多,像我們這叫瓶子菜。有的地方叫上海青、小白菜、小油菜等....

不過不管叫什麼,都無法遮掩它的美味。喜歡青江菜的人群是比較多的,主要是口感及味道。口感脆味道回甘是青江菜的最大特色!

青江菜富含多種維生素,並且蛋白質 糖水化合物的含量比較高。還有多種的礦物元素! 經常食用青江菜可以讓血管有彈性並且有抑制潰瘍的作用,其本身的粗纖維又能改善便秘。所以很是不錯

在我們今天這個菜裡汆水能殺青並保留青江菜的鮮甜,再由「燒」的手法來相結合,達到味道的分層結合。可以說這個菜是一個美味與營養相結合的美味! 材料:青江菜【大】3株、香菇6個、蒜頭3個、青蔥1根 調味:蠔油1匙、生抽1匙、味精1小匙、雞粉1匙、水澱粉2匙、鹽1小匙

香菇特別是幹香菇具有很強的菌菇特有香味,用來作為搭配那是最適合不過了。香菇泡發後可以劃割個十字刀比較好看點,割出的小香菇也不要丟掉。留著一會爆香使用

青江菜在市面上有小與大之分,如果做這菜最好選擇小株的會比較好看點。如果沒有那只能掰開葉來做了。

製作之前先把調味料混合一起方便使用,把蠔油、味精、生抽、雞粉加入一些水混合攪拌均勻備用。

再把蒜頭壓成蒜蓉,青蔥1小根用於爆香。還有就是香菇劃割花刀剩下的香菇碎了。

鍋燒開水加入1小匙的鹽,把青江菜汆水撈出擺盤。

另用炒鍋下油爆香蔥與香菇,再放入蒜蓉一起爆香。

倒入調料醬汁燒煮一會,讓香菇吸收下醬汁。最後用水澱粉勾兌攪拌幾下就能關火了。

把香菇醬汁淋澆在青江菜的上面就能上菜了。

小貼士:

燒煮醬汁的時候用水澱粉勾兌一下能讓菜品看起來更加美觀。

今天的分享就到這裡啦,如果大家喜歡草莓醬的分享,就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下吧,@健康小蛋白 每天都會分享不同的美味哦,大家可以學習試著去做下,大家的生活越來越美好,我們下期見!




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